Bewegen en sporten is goed voor je. Je doet het bijna de hele dag, vaak zonder erbij na te denken. Maar hoeveel beweging heb jij nodig om gezond te blijven? Welke beweging is goed voor je? Moet alles in een enkele sessie, of kan het in meerdere korte sessies? De antwoorden zijn te vinden in de beweegrichtlijnen.